はじめまして、なんとかママです。発達凸凹の子どもたちと夫を持つワーキングマザーが、日々のドタバタをつづるブログへようこそ。記念すべき第一回は、我が家の朝のカオスをご紹介します😅
発達障害の子どもの朝の支度、うちはこうやって乗り越えた
我が家の朝は、毎日カオスです。
早起きな長男、朝が苦手な次男、夜更かしで朝寝坊の夫。それぞれがバラバラで、私一人が全員に対応しなければなりません。
我が家の「朝のカオス」あるある
まず長男。早起きしたいけど一人で起きるのは怖いので、起床時間前にママを起こしに来ます。つまり私は予定より早く起こされる運命です（笑）。
次男は、目覚めた瞬間に寝室に誰もいないと「さみしい！」と朝から癇癪を起こします。なので適切なタイミングで起こしに行く必要があります。
そして夫。仕事に遅刻しないよう起こさないといけないのですが、「起きた時間＝自分の支度をする時間」という考えのようで（たぶんねｗ）、家事はほぼノータッチ。まあ以前よりはだいぶマシになりましたが💦
私自身もフルタイムで働いていて、朝7時半には出発しなければなりません。ぎりぎりまで寝たいのに、誰も手伝ってくれないという現実…😅
試行錯誤の末にたどりついた「朝のルーティン化」
そこで目指したのが、効率化・単純化・ルーティン化です！なるべく頭を使わなくて済む朝にしました。
【家電】
縦型洗濯機からドラム式に買い替えて、乾燥まで全部お任せ。朝に洗濯物を干す手間がなくなりました。
【朝食】
大人はグラノーラに固定。子どもはおにぎりかパンの選択制にして、ヨーグルト・牛乳・魚肉ソーセージかミートボールをセットで出すメニューに固定化しました。
【お茶】
以前は毎朝煮出していましたが、前日の夜に水出し麦茶を仕込んで冷蔵庫で冷やし、朝は水筒に入れるだけにしました。
【服の準備】
朝着る服は前日に全員分準備しておきます。
一人ひとりへの個別対応
我が家では一人ひとりの特性に合わせた対応をしています。試行錯誤の末にたどりついた方法をご紹介します。
次男（ASD）の行き渋り対策
次男はほぼ毎日幼稚園の行き渋りがあります。ASDで「先の見通しが立たないこと」が苦手なので、着替えをしながら「今日は幼稚園で何をするか」「何時に迎えに行けそうか」をざっと説明します。すると、だんだんと落ち着いてきます。
夫（ASD＋ADHD）のサポート
夫は前日に準備した服装で大丈夫か不安になりがちです。朝に「今日の天気と気温」を伝えて服装チェックをしてあげると、安心して準備ができます。また注意力が散漫なので、出かける直前に「スマホ持った？財布持った？」の声かけは必須です。
長男の留守番問題
さみしがりやの長男は、全員が出かけた後に一人で留守番してから小学校へ行くのがとても嫌でした。そこで考えたのが、家のAlexaとスマホを連携する方法。通勤中にAlexaのモニターで長男と会話しながら出勤しています。これで留守番もできるようになりました！
おわりに
完璧じゃなくていい。うちはうちなりのやり方で、今日もなんとかなってます。
同じように頑張っているママがいたら、何か一つでも参考になれば嬉しいです😊
朝の支度中に癇癪を起こしてしまうことも多いですよね。癇癪の対処法について、こちらの記事で詳しく書いています。
→ [発達障害の子どもの癇癪、私が効いた対処法3つへのリンク]
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